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健身需看懂的各色气象指数

分类: 气象
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随着气象科技水平的提高和公众传媒的发达，一系列人们生活密切相关的气象服务指数，陆续地与公众天天见面，别小看这些指数，读懂它能为你的健康保驾护航。
气象指数将原本看不见、摸不着的气象要素具象化，表现为数字和等级，无疑能提高和加深人们对气象条件的感受和认识，提高生活的科学含量，从而做到因天制宜，明明白白地生活。

穿衣指数

穿衣气象指数是根据自然环境对人体感觉温度的影响，以及对天气状况、气温、湿度、风等气象要素的分析研究，从中总结出的一种旨在提醒人们看天穿衣的气象指数。穿衣指数共分8级，指数越小，穿衣的厚度也就越薄。1－2级：为夏季着装，指短款衣类，衣服厚度在4毫米以下；3－5级：为春秋过渡季节着装，从单衣、夹衣、风衣到毛衣类，服装厚度约在4-15毫米；6－8级：为冬季着装，主要指棉服、羽绒服类，其服装厚度在15毫米以上。

蓝天指数

是指在天气晴朗或少云的情况下，公众肉眼可以看到的天空蓝色程度的分级表示，共分为三个预报等级：一级就是天空蔚蓝，特别清亮；二级时能看到蓝天白云但是不太鲜明；三级时主要是指雾、霾天比较严重了，外面看着已经是灰白的那种景象。蓝天指数和空气质量指数是有区别的——空气质量指数是指天空的污染程度，就像天空不蓝，甚至在下雨，但是空气清新，环保意义上仍然可认定为“蓝天”。而气象上的蓝天，是肉眼看到的蓝天白云。

郊游指数

研究发现，影响郊游的主要气象因素有降水、气温、大风、能见度、日照强度等。郊游指数共分五级。一级为 0－20，表示天气不好，提醒人们改日再游；二级为21－40，表示天气不太好，不太适宜郊游；三级为41－60，表示天气还可以，可以出游；四级为61－80，表示天气不错，大自然在招手；五级为高于80，表示天气特好，没理由不投入大自然的怀抱。显然，郊游指数与蓝天指数可以相互结合，从而更全面地告知人们是否可以出行。

划船指数

由于划船是在露天的水面上活动，天气条件的影响对游客的安全至关重要。划船气象指数是综合分析了影响划船的天气现象、风速、温度等气象要素而研制的。它可以为各公园船队和游人提供是否适宜划船的专业气象预报服务，而避免不利天气条件造成的危害。划船指数分为三级，级数越高越不适宜划船等水上户外运动。

晨练指数

晨练是一项强身健体的运动方式，而要达到理想的晨练效果，必须注意气象条件。若是阴天，应避免在树林中晨练，林中二氧化碳含量高。雨雪天路滑，易摔倒，老年人最好不要到户外晨练。雾天尤其是浓雾天不宜晨练，因为雾中的小水滴里溶解了许多对人体有害的物质，最易危害晨练者的健康。晨练气象指数共分5级。1级：指各种气象条件均好，最适宜晨练；2 级：指一种气象条件不太好，适宜晨练；3级：指两种气象条件不太好，较适宜晨练；4级：指三种或四种气象条件不太好，不太适宜晨练；5级：指五种气象条件都不好，完全不适宜晨练。

路况指数

路况气象指数是根据天气的变化，结合当日天气现象和前12小时的天气现象对路面状况的影响而提出的一种指数，以便提醒广大司机朋友路面是否潮湿，湿滑，有积雪或积冰，是否道路便于行驶。这样可以避免由于气象因素而造成的交通事故，减少由于不利天气状况而造成的人员及财产损失。路况指数分为5级，级数越高，天气现象对路况的影响越大。

燃放指数

燃放烟花爆竹作为传统年俗活动，虽然可以增添春节的气氛，但也存在消防、人身安全及空气污染等多方隐患。由于风、湿度及降水等气象条件对能否安全、合理燃放至关重要，气象部门综合考虑影响烟花爆竹燃放安全、污染物扩散和空气质量等三方面因素，将烟花爆竹燃放气象指数分为4级，分别表示适宜、不太适宜、不适宜和极不适宜。当指数达到4级时，气象条件将极不适宜燃放烟花爆竹，建议不要燃放。

钓鱼指数

钓鱼是一项十分有趣的休闲健身活动，气象条件对垂钓的影响，已越来越引起广大垂钓爱好者的重视。影响垂钓的气象因子主要有季节、天气现象、风向、风速、最高温度、气压等。垂钓气象指数分为五级。1 级为气象条件恶劣，不可能有鱼上钩；2级为气象条件较差，宜收竿走人；3级为气象条件尚可，可以出竿；4级为气象条件较好，利于垂钓；5级为气象条件极佳，必有收获。

舒适指数

人是生活在空气之中，舒适指数指的就是“空气舒适度”，表示人体对空气环境可能产生的感受，它分为极冷、寒冷、偏冷、舒适、偏热、闷热、极热，共七个等级。当指数为“极冷”或“极热”时，就是提醒人们必须在具有保暖或防暑措施的环境中工作或生活，否则，一定会冻伤肌肤或是发生中暑现象；当指数为“寒冷”或“闷热”时，则是提醒人们要适当采取保暖或降温措施，避免寒冷或炎热影响身体健康和工作效率；当预报为“偏冷”或“偏热”时，则是提醒年老体弱的朋友适当地增减衣服，防止感冒或受热；当指数为“舒适”时，则说明室外空气使人们感到冷暖适度、身心爽快。

必须说明的是，生活多彩，气象万千，上面罗列的指数，只是“生活气象指数”的冰山一角。此外，我国幅员辽阔，气候复杂，各地气象部门制作的“气象指数预报”产品可能略有差异。同时，气象指数还有个季节性和地域性的问题，例如，哈尔滨的隆冬时节，“划船指数”就没有实用价值；又比如在海南，几乎没有寒冷的冬季，“穿衣指数”中的“6－8级”就形同虚设了。


来源：http://www.cma.gov.cn/kppd/kppdrt/201603/t20160315_306455.html


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